Saison 2010-2011

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L'esprit EPA

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31-8-2010

HORAIRE MODIFIE

4-5-2010

Promo tee shirts

Footing

La séance de footing se divise en trois temps.

→ un échauffement progressif fait de course lente, parcours de gamme (exercices d'appuis, vélocité, recherche d'amplitude articulaire, étirements actifs), réveil musculaire, recherche d'aisance respiratoire pour se préparer à l'effort.

→ le coeur de la séance va s'articuler autour de différents objectifs ciblés au fil de la saison (endurance, variation d'allure, travail en cétes, escaliers, préparation physique).

→ la dernière partie de séance est un retour au calme avec course lente et étirements passifs.

Le rythme de chacun est respecté, tout cela dans la bonne humeur et la convivialité

Horaires

Lundi
Mardi
Jeudi
Mercredi

Heure début	Heure fin	Local	Animateur
09:00	10:15	Stade du Lac de Maine	BROSSELIER Marie

Heure début	Heure fin	Local	Animateur
18:30	19:45	Stade du Lac de Maine	BROSSELIER Marie

Heure début	Heure fin	Local	Animateur
8:30	9:30	Parc du Hutreau	BROSSELIER Marie
9:30	10:30	Parc du Hutreau	BROSSELIER Marie
18:30	19:30	Stade du Lac de Maine	GOURIN Valérie

Heure début	Heure fin	Local	Animateur
9:30	10:30	Parc de Pignerolles	GOURIN Valérie

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